懷孕上火怎么辦
懷孕24周準(zhǔn)媽媽的情況及飲食重點(diǎn)
準(zhǔn)媽媽?xiě)言袧M24周，時(shí)間過(guò)得飛快，此時(shí)應(yīng)已完全適應(yīng)“孕婦”身份。仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間不斷擴(kuò)大，占據(jù)的領(lǐng)地越來(lái)越多。當(dāng)準(zhǔn)媽媽撫摸肚子或跟寶寶說(shuō)話時(shí)，寶寶會(huì)以自己的方式回應(yīng)，比如用小手戳子宮，讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)癢癢的，這是寶寶在和媽媽建立友好關(guān)系。
雖然胎寶寶發(fā)育良好，但孕期一些不良反應(yīng)可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽措手不及，其中燒心是常見(jiàn)癥狀之一。當(dāng)燒心出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽別急著用藥，可以先嘗試調(diào)整飲食來(lái)減輕不適。
本周飲食重點(diǎn)
- 吃堿性食物：燒心是胃酸導(dǎo)致的，準(zhǔn)媽媽可吃堿性食物緩解。如胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、白菜、甘藍(lán)、猴頭、薺菜、銀耳等能中和胃酸；溫性堿性食物山藥、韭菜、南瓜等也很適宜。
- 少食多餐，減輕胃負(fù)擔(dān)：準(zhǔn)媽媽要避免暴飲暴食，因?yàn)槲竷?nèi)容物越多，越易反流至食管，加重?zé)陌Y狀。也不要一次大量飲水或喝飲料，尤其不要喝濃茶、含咖啡因和巧克力的飲料，它們會(huì)加重食道肌肉松弛。
懷孕24周的準(zhǔn)媽媽在享受寶寶成長(zhǎng)喜悅的同時(shí)，可通過(guò)合理飲食應(yīng)對(duì)燒心等不適癥狀。
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