孕期補鈣：關(guān)乎母嬰健康的重要議題

孕期補鈣是頭等大事，缺鈣會給孕婦和胎兒帶來諸多不良影響。

孕婦缺鈣的不良影響

• 骨質(zhì)疏松：孕期鈣攝入不足，胎兒會從母體骨骼奪鈣，母體輕度缺鈣時骨骼鈣鹽被調(diào)用維持血鈣濃度，嚴重時會出現(xiàn)肌肉痙攣、骨軟化癥等。
• 腿抽筋：鈣與肌肉收縮和神經(jīng)細胞調(diào)節(jié)有關(guān)，缺鈣使神經(jīng)調(diào)節(jié)問題加上上身重量壓迫，導(dǎo)致孕婦腿抽筋，還可能出現(xiàn)腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、牙齒松動、血壓升高等癥狀。
• 誘發(fā)高血壓：孕期補鈣不足易出現(xiàn)中度或重度妊娠高血壓癥，威脅孕婦和胎兒生命。
• 落下孕期后遺癥：產(chǎn)后腰痛、肩痛往往是孕期缺鈣所致。

孕婦補鈣彌補方法

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕婦和乳母鈣適宜攝入量為1200mg，日常飲食無法滿足需求，需通過鈣質(zhì)品補充。應(yīng)選擇鈣源安全、生產(chǎn)工藝嚴格的鈣劑，最好是通過FDA認證專為孕婦設(shè)計的進口鈣。

缺鈣對胎寶寶的影響

• 影響牙齒發(fā)育：胎兒乳牙胚在妊娠6周開始發(fā)育，孕期缺鈣影響恒牙胚發(fā)育，為出生后牙齒發(fā)育留下隱患。
• 影響骨骼發(fā)育：孕婦缺鈣導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生后易抵抗力低下、身材矮小、患佝僂病等。
• 導(dǎo)致先天性佝僂病：胎兒攝鈣不足嚴重者出現(xiàn)先天性骨軟化癥，出生后易患顱骨軟化、方顱等佝僂病癥狀。

胎兒補鈣彌補方法

孕期除食補外需通過鈣劑幫助胎兒骨骼發(fā)育，寶寶六個月斷奶后，可選擇淡奶味鈣劑滿足生長發(fā)育需求。

結(jié)論：孕期補鈣對孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，應(yīng)及時、科學(xué)地進行補鈣。

參考權(quán)威站點來源：中國營養(yǎng)學(xué)會官網(wǎng)