大姨媽,即女性生理期,許多女性在經期格外注意飲食,嚴格避免食用不適宜的食物,這是因為經期女性生理體質較弱,部分食物和水果確實不宜食用。
女性經期,經血由子宮內膜脫落并經子宮收縮排出體外。若食用過于寒涼的食物,會使腸胃溫度下降,影響子宮收縮,導致經血不易順利排出,進而形成血塊。此時,子宮為排出血塊會加大收縮力度,這便是食用寒涼食物后引發痛經的原因。所以,經期應避免食用一切寒涼食物。
水果雖營養豐富,但有些水果寒性較重,女性經期需謹慎食用。以下是一些寒性較重、經期不宜食用的水果:火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚等。另外,傳統觀點中蘋果雖性溫和,但也有觀點認為其在經期過量食用可能有一定寒性影響,經期也需適量食用。
綜上所述,女性經期應避免食用寒性較重的水果,以免影響經血排出,引發痛經等不適癥狀。
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