孕婦體重管理相關信息

孕婦體重在孕期的增加量受年齡、身高、孕期飲食及孕前體重等多方面因素影響。孕婦體重計算器可根據身高和孕前體重計算體重指數（BMI），以此了解健康狀況、判斷體重屬于標準、超重還是肥胖等情況。

孕期體重增長規律

在孕期的10個月里，體重增加量并非按時間順序均等平攤，必須遵循孕期體重“增長曲線”規律，才能保障媽媽和寶寶的健康。

孕婦體重增長表相關提示

1. 孕前標準體重（kg）＝（身高）2×21（理想值為22）。例如，身高160cm，孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21＝53.76kg。
2. 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度，計算公式為（實際體重－標準體重）÷標準體重×100%，肥胖度超過20%的孕婦要注意控制體重。
3. 測量肥胖度的BMI值＝體重（kg）÷身高（m）2。如體重70kg，身高175cm，BMI＝70÷（1.75×1.75）=22.86。BMI＜20偏瘦，20～24正常，24～26.4略胖，26.4以上太胖。
4. 分娩時的安產理想體重計算公式為（妊娠前的BMI×0.88 + 6.65）×（身高m）2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，孕期體重增加適宜范圍為7～10kg。
5. 身高達不到1.50米的孕婦需注重體重調節。個子較小時骨盆窄的幾率較高，骨盆窄易引發難產，所以要注意避免胎兒過大以及產道內脂肪過度積累。
6. 很多孕婦懷孕后有懷孕反應，這可能成為體重增加的直接因素。部分受懷孕反應影響的孕婦在反應期過后暴飲暴食高能零食導致肥胖。因此，過了懷孕反應期后要嚴格管理飲食習慣，一周體重增加量最好不超過500克。若一周內體重增加500克以上且有浮腫現象，最好咨詢醫生。

綜上所述，孕婦需綜合多方面因素合理管理孕期體重，以保障自身和胎兒的健康。

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