在媽媽懷孕期間,寶寶身體快速發育,骨骼也在迅速生長。有些媽媽孕期會出現腿部抽筋的情況,這其實是身體缺鈣的信號。整個孕期,媽媽們都不能忽視補鈣環節,因為充足的鈣含量才能保障寶寶和媽媽的身體健康。
準媽媽平時可多曬太陽,利于身體合成鈣。孕期刻意補鈣,可喝牛奶,多吃富含鈣的食物,如豆腐、雞蛋、蝦米、海帶等。必要時可吃鈣片補鈣,但選擇鈣片時需留意以下方面:
總之,媽媽們在孕期不可忽視補鈣問題,它不僅影響媽媽自身,更會對寶寶的生長發育產生重大影響,務必重視。
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