孕婦吃什么牛奶對寶寶好
孕婦喝牛奶指南
孕婦為何要多攝取營養食物
孕婦多攝取營養豐富的食物，既有利于自身身體健康，又能保障胎兒的健康發育。新鮮蔬菜水果、豆制品、奶制品都是不錯的選擇。孕婦可每天選擇不同種類食物，確保身體吸收足夠營養。
孕婦喝牛奶的好處
牛奶營養豐富，孕婦孕期堅持喝牛奶，既能補充自身營養，又有助于寶寶骨骼強健。純牛奶鈣質豐富，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，人體對牛奶中鈣的吸收率超40％，利于孕婦和胎兒補鈣。
孕婦牛奶的選擇
市面上有很多專門針對孕婦的牛奶及配方奶粉可供選擇，孕婦可根據自身的體質來挑選。
孕婦喝奶方式
純牛奶和酸牛奶各有優勢。對于妊娠反應不大的孕婦，交替飲用兩者為佳。牛奶本身含鈣豐富且易被機體吸收，孕婦每天喝250 - 500毫升牛奶，可滿足孕期對鈣需求量的增加。酸奶由鮮奶經乳酸菌發酵制成，營養價值和鮮牛奶相當，還能抑制腐敗菌繁殖、減少其在腸道產生毒素。妊娠中后期，孕婦每日鈣攝入量需求提高，最好牛奶和酸奶交替喝。
總之，孕婦要均衡攝入各類營養物質，合理選擇和飲用牛奶，才能保證自身健康和胎兒的良好發育，孕育出健康的小寶寶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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