男性孕前注意事項(xiàng)

無(wú)論是男性還是女性，備孕期間保持生活規(guī)律是優(yōu)生優(yōu)育的第一步。對(duì)于備孕爸爸而言，使精子質(zhì)量達(dá)到最佳至關(guān)重要。以下是男性孕前注意事項(xiàng)：

1. 飲食均衡：保證營(yíng)養(yǎng)才能保證精子質(zhì)量。男性應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素的食物，攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準(zhǔn)爸爸飲食不均衡，會(huì)影響精子生成，降低妻子懷孕幾率。
2. 戒煙戒酒：備孕期間要杜絕抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣。酒和煙中多種有害物質(zhì)會(huì)殺傷精子，決定要孩子前3個(gè)月就要戒煙戒酒。
3. 良好的情緒：經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致睪丸生精功能及性功能不穩(wěn)定，不及時(shí)調(diào)整會(huì)影響精子產(chǎn)生和質(zhì)量。
4. 不要接觸化學(xué)品：如重金屬鉛、鎘等，會(huì)破壞男子的血睪屏障，影響精子生成。氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，會(huì)影響精原細(xì)胞。
5. 防熱：精子不耐高溫高熱，高溫會(huì)殺死精子。男性穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲、泡熱水澡、在高溫環(huán)境工作，都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量和成活率產(chǎn)生不良影響。嘗試懷孕前3個(gè)月內(nèi)，不要泡熱水澡、蒸桑拿。
6. 避免接觸放射性物質(zhì)：因工作常接觸放射性物質(zhì)的男性，要嚴(yán)格按操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)。近期想要孩子，最好脫離此類工作半年后再生育，放射性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子畸形，影響女性受孕。

男性在備孕期間遵循這些注意事項(xiàng)，有助于提高精子質(zhì)量，為優(yōu)生優(yōu)育奠定良好基礎(chǔ)。