產婦催奶食譜湯類
產婦食譜大全湯類催奶
媽媽的奶水對寶寶至關重要，寶寶靠媽媽的奶水吸收營養并成長，因此很多媽媽關心奶水少的問題，想了解催奶方法。食補催奶是較為有效的方式，以下為您介紹幾款催奶湯。
1.花生豬蹄湯
花生有補氣血的功效，豬蹄富含膠原蛋白，還能打通乳腺，使奶水順利流出，加入幾顆紅棗更有利于補氣血，是不錯的催奶湯。
做法：①花生在水中浸泡半小時，紅棗洗凈去核；②豬蹄洗凈后放入冷水鍋煮出血水；③砂鍋加清水，放入豬蹄、紅棗、花生，中火煮沸后撇去浮沫，小火煮2小時至豬蹄酥爛，加鹽調味。
2.黃芪燉雞湯
黃芪能補氣健脾、生血生乳汁，母雞可溫中健脾、補益氣血，適合產后體虛、乳汁過少、易出虛汗的產婦。
做法：①黃芪放入濾袋，蔥切段，姜切片；②母雞洗凈用熱水氽后冷水沖涼并切塊；③將除鹽、米酒外的材料倒入鍋中，加清水燉燜1小時，再加鹽、米酒。
3.醪糟雞蛋湯
該湯有暖宮驅寒效果，能幫助產婦收縮子宮，保護胃，提高食欲，保證氣血充足以助下奶。
做法：①適量水和醪糟入鍋燒開，打入雞蛋煮熟；②盛出醪糟蛋加少許紅糖。
下奶食譜眾多，需富含營養。上述催奶湯符合產婦口味且營養豐富，但催乳湯效果因人而異，不要完全依賴，可嘗試其他方法。
結論：產婦催奶可通過多種湯類食補，但效果存在個體差異，可結合其他方法。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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