吃什么堅(jiān)果容易黑頭發(fā)
年輕人白發(fā)問題及有助于黑發(fā)的食物
在普遍認(rèn)知里，頭發(fā)隨年齡增長(zhǎng)變白是自然規(guī)律。然而，如今不少年輕人在中年甚至青年階段就出現(xiàn)白發(fā)。那么，吃什么堅(jiān)果有助于讓頭發(fā)變黑呢？
核桃
多數(shù)人認(rèn)為核桃主要作用是補(bǔ)腦，實(shí)際上大部分堅(jiān)果都有補(bǔ)腦功效。核桃還富含硒元素，對(duì)生根固發(fā)、使頭發(fā)變黑有輔助作用。因此，想讓頭發(fā)烏黑，可每天適量吃幾個(gè)核桃。
腰果
腰果也能使頭發(fā)烏黑。其含有的油脂由不飽和脂肪酸組成，且微量元素鋅和維生素含量高，能起到烏發(fā)生發(fā)的作用。但要注意，腰果性熱，過量食用易上火。
除了核桃和腰果等堅(jiān)果，像黑芝麻、黑豆等富含黑色素的食物同樣能讓頭發(fā)變黑。若發(fā)現(xiàn)自己開始長(zhǎng)白發(fā)，可多吃這類烏發(fā)食物。
結(jié)論：對(duì)于有白發(fā)困擾的年輕人，可通過食用核桃、腰果等堅(jiān)果以及黑芝麻、黑豆等含黑色素食物來促進(jìn)頭發(fā)變黑。
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