寶寶維生素D補充指南

維生素D對寶寶的重要性

維生素D是一種常見且重要的維生素，它能維持體內鈣質和磷質的平衡。對于寶寶來說，適當補充維生素D尤為關鍵，缺乏維生素D可能導致不適癥狀。若小兒血液中鈣質不足，骨骼組織會變軟，易患軟骨病。特別是在兒童發育期，骨骼若不能充分鈣化，再加上自身負擔，骨骼就會變形。

維生素D的作用機制

維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素，它能使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，從而防治軟骨病。即便吃了含鈣食物，缺少維生素D，身體也無法吸收利用鈣。

維生素D的來源

• 動物性食物：主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。此外，脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品也富含維生素D。
• 陽光照射：人體皮膚里的17 - 脫氫膽固醇物質，經陽光照射可轉變成維生素D，所以多曬太陽也能預防軟骨病。

寶寶補充維生素D的方法

新生兒及嬰兒

新生兒滿月后，應到戶外適當曬太陽，同時給予服用維生素D制劑，每日400 - 800單位，并適當服用鈣片；也可肌肉注射維生素D注射液，每次15萬單位，能供給4個月的需要，每隔4 - 6個月再注射1次。口服與注射均有防治軟骨病的作用。

兩歲以后的寶寶

兩歲以后的小兒能吃多種食物，且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素D，可以停用維生素D制劑。

綜上所述，寶寶需要適當補充維生素D，缺乏會影響鈣質吸收?？赏ㄟ^食用含維生素D的食物或補充制劑來補充，兩歲以上寶寶通常無需再補充制劑。