女性婦科疾病的預(yù)防方法

婦科疾病是女性常見問題，多數(shù)女性都有不同程度的婦科疾病，患病后治療麻煩，因此積極預(yù)防十分重要。以下是六種預(yù)防婦科病的方法：

• 常做仰臥起坐

  運(yùn)動是預(yù)防疾病的通用方法，女性可通過常做仰臥起坐增強(qiáng)身體抵抗力來預(yù)防婦科病。腹股溝有許多穴位和毛細(xì)血管，做仰臥起坐時能促進(jìn)其血管運(yùn)動，進(jìn)而促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解婦科疾病。做仰臥起坐時，女性最好采用屈膝位，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

• 注意內(nèi)褲衛(wèi)生

  內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，不衛(wèi)生易致私處感染引發(fā)炎癥。新買內(nèi)褲要清洗后再穿，最佳清洗方法是手洗，建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品，避免使用過多清潔功效物質(zhì)。清洗后放通風(fēng)處晾曬，收內(nèi)褲時抖一抖以清除灰塵細(xì)菌。

• 內(nèi)褲不宜過緊

  女性陰道、尿道、肛門與內(nèi)褲密切接觸，內(nèi)褲過緊會與私密處摩擦，易使肛門污垢細(xì)菌感染陰道和尿道，細(xì)菌大量繁殖引發(fā)婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能太緊，也不宜選顏色太深的，棉質(zhì)內(nèi)褲為佳。

• 適齡生育

  相關(guān)研究資料表明，女性一生中有一次完整的孕育過程，可增加10年免疫力，降低子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥發(fā)生幾率，還能緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

• 保持安全規(guī)律性生活

  部分婦科疾病由不安全的性生活引起。性生活可緩解壓力、放松心情，但不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或亂性，易引發(fā)婦科疾病。因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。

• 注重飲食營養(yǎng)

  飲食對健康至關(guān)重要，女性日常飲食應(yīng)遵循高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白的原則，少吃生冷、辛辣煎炸食物，控制體重在正常范圍，避免過胖或過瘦。

女性應(yīng)堅持上述預(yù)防措施，以保障身體健康和生育能力，避免患上婦科疾病帶來治療麻煩。