剛來月經期間注意事項
女性經期注意事項
月經是女性每月生理周期的正常現象，但常伴隨生理痛苦，經期不注意細節還可能影響健康。以下是經期的注意事項：
- 做好經期衛生工作：經期不能盆浴，每天用專用盆清洗外陰部。內褲曬干后用電熨斗燙過再穿，選擇質量好的衛生紙，防止感染。
- 多吃新鮮蔬果：經期忌喝冰水，應多吃新鮮蔬菜水果，攝取高蛋白物質。可適當吃巧克力或喝紅糖水調節心情，避免食用過酸過辣食物。
- 避免房事及不良環境：不宜去公共游泳池游泳，不吹冷風、不著涼、不洗頭，避免房事。
- 勞逸結合：經期可進行一般工作、學習和體力勞動，保證盆腔血液循環，減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力和體力勞動，同時保證充足睡眠。
- 堅持建立月經卡：記錄每次月經開始日期、持續時間及經期內其他變化，便于了解月經是否規律，監測自身變化，防治婦科疾病。
經期持續數天，女性應適當調整生活習慣，避免下次月經更痛苦。男性伴侶也應在此時給予關懷，幫助女性分擔生理和心理壓力。
結論：女性經期需在衛生、飲食、生活習慣等多方面加以注意，男性伴侶也應給予關懷。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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