回奶的食物和水果有哪些
回奶食物和水果全攻略
媽媽在寶寶斷奶后會經歷回奶過程，回奶情況會影響產后生活，媽媽們可嘗試各種回奶方法，食療是不錯的選擇。下面為大家詳細介紹回奶的食物和水果。
各類回奶食物
- 水果類：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子。
- 蔬菜類：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人參。
- 肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。
- 調料類：桂皮、大蒜、花椒。
- 海鮮水產類：田螺、螺螄、螃蟹。
- 茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。
食用注意事項
媽媽們食用回奶食物和水果時，要特別注意水果攝入，盡量避開涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，因為過量食用可能導致寶寶腹瀉。
媽媽們在回奶時食用這些回奶食物可加速回奶，希望上述內容對媽媽們有所幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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