寶寶零食吃什么好
寶寶零食選擇指南
零食泛指孩子正餐之外的所有食物，孩子可以吃零食，但需精挑細選。合理選擇零食能促進寶寶成長和健康，反之，食用垃圾食品會影響寶寶身體發育。
如何選擇零食
- 選擇健康有營養的零食，不能僅依據口味、外觀和孩子喜好，很多不健康零食往往顏色鮮艷、口味不錯。
- 不選或少選油炸、燒烤、腌制、高糖、高鹽的零食。
- 不選含糖飲料，少選或不選果汁，不選含酒精飲料。
- 進食零食時間不要離正餐太近，每天可安排2 - 3次零食，睡前半小時不要進食零食。
適合孩子的零食分類
| 食用頻率 | 零食種類 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 可以常吃 | 鮮奶、原味酸奶、堅果、水果、水 | 1 - 3歲孩子最好不吃整粒堅果，以防嗆咳窒息 |
| 適當食用 | 餅干、點心等 | |
| 盡量不吃 | 含糖飲料、膨化食品、油炸食品、蛋黃派等 |
對于超重或肥胖的孩子，要控制油炸食品、巧克力、含糖飲料等零食，選擇低脂或脫脂奶、適量水果，多喝白開水；消瘦的孩子可通過加餐攝入純奶、點心、肉類等補充能量。
家長選擇零食需謹慎
很多家長選零食只看口味和外觀，不考慮營養，會讓孩子養成吃不健康零食的習慣，影響對健康營養零食的接受度，甚至影響正餐。例如孩子喝了含糖飲料可能不愛喝白開水，喝了酸酸乳不愛喝純奶，吃了蛋黃派不愛吃飯，喝了果汁不愛吃水果。廣告也會影響孩子對零食的選擇，像“爽歪*”這類含糖飲料營養價值低，喝多會導致孩子偏食挑食、營養不良，影響正常發育。
總之，為孩子健康著想，應選擇營養健康的零食，遠離或限制影響健康的零食。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？