天天吃雞蛋會發胖嗎
雞蛋的營養價值與食用建議
雞蛋的食用方式與大眾喜好
雞蛋味道鮮美，營養豐富，食用方法多樣，如煮蛋、蒸蛋、炒蛋等。因此，很多人喜歡每天用雞蛋烹調食物，以增加身體營養，讓身體更健康強壯。
吃雞蛋是否會發胖
部分人擔憂天天吃雞蛋會發胖。實際上，導致人體發胖的主要因素是脂肪和糖分攝入過量。雞蛋富含氨基酸、卵磷脂，且所含氨基酸為非必需氨基酸，在體內消化水解后變成二氧化碳和水，不會轉變為脂肪，所以吃雞蛋一般不會讓人發胖。
對肝臟的益處
肝臟是合成蛋白的場所，對于肝臟有問題的人，雞蛋所含的優質蛋白能修復受損的肝臟組織。蛋黃中的卵磷脂可幫助肝細胞修復再生，還能加速新陳代謝、增強免疫功能。
對視力的作用
雞蛋中含有少量葉黃素，葉黃素對視力具有良好的維持和保護作用。
對心腦血管的影響
雞蛋含有較多的維生素D，能促進人體對鈣質的吸收和利用。此外，雞蛋中的omega - 3以及維生素B是降低血液中甘油三酯的重要營養素，可有效降低人體發生心腦血管疾病的幾率。
食用建議
雖然吃雞蛋好處眾多，但建議每天吃一個就足夠了。
結論：雞蛋營養豐富，具有多種健康益處，正常食用一般不會發胖，但每天食用一個為宜。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？