孕婦游泳的好處
孕婦游泳：好處與注意事項(xiàng)
孕婦游泳的好處
- 減輕腰部負(fù)擔(dān)：懷孕過程中，胎兒增大對(duì)腰骶部壓力增強(qiáng)，懷孕時(shí)間長的孕婦易出現(xiàn)腰酸背痛。游泳時(shí)水的浮力可減少腰肌和背肌負(fù)擔(dān)，讓孕婦感覺舒適。
- 促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育：泳池里經(jīng)太陽照射可促進(jìn)人體維生素D生成，這種維生素能促進(jìn)鈣磷吸收，利于胎兒骨骼生長發(fā)育，游泳還能起到日光浴的作用。
- 改善下身血液循環(huán)：胎兒長大對(duì)孕婦直腸壓迫增大，游泳促使骨盆內(nèi)血液回流，有效消除子宮內(nèi)淤血，防止下身浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象。
- 鍛煉肺活量：孕婦游泳能鍛煉肺活量，有助于分娩時(shí)長時(shí)間憋氣，縮短產(chǎn)程。
孕婦游泳注意事項(xiàng)
- 選擇合適泳池：最好選擇室外且經(jīng)過嚴(yán)格消毒的泳池，防止孕婦感染。
- 特殊情況不宜游泳：懷孕過程中出現(xiàn)過陰道流血的孕婦，不建議游泳。
綜上所述，孕婦游泳好處眾多，身體條件允許的孕媽媽可以適當(dāng)游泳，既能讓自己舒適，也能讓胎兒“運(yùn)動(dòng)”。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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