孕婦怎么控糖
孕婦控糖指南
孕婦易患糖尿病原因
懷孕女性新陳代謝異常，若不注意飲食，易患糖尿病。孕期女性身體分泌胰島素較少，但維持血糖平衡需足夠胰島素，若飲食不當，就容易出現糖尿病或糖耐量異常，既傷害自身身體，也影響寶寶發育。
不良飲食習慣的危害
部分孕婦追求精細飲食，如精米細面、烏雞湯、老鴨湯等，易導致糖分攝入過多、血糖升高。這種不健康飲食習慣還會造成孕婦營養不均衡或過剩，對孕婦身體和寶寶發育均有不良影響。
孕婦控糖方法
- 少食多餐：鑒于孕期胰島素分泌減少，可采取每頓飯少吃、多吃幾頓的方式，讓胰島不過于疲勞。
- 選擇合適主食：孕婦主食可選擇全麥餅干、全麥面包等粗糧，還可搭配黃瓜、無糖酸奶等，避免高糖食物。
- 避免過度節食：入睡后人體雖感受不到饑餓，但身體會分泌酮體，影響胎兒發育和自身健康，所以不能因自覺糖分攝入足夠就不吃飯。
孕婦在孕期需格外關注糖攝入量，通過合理飲食控制血糖，保障自身和寶寶的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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