寶媽能不能吃玉米
哺乳期寶媽能否吃玉米及相關建議
玉米色香味俱全，深受多數人喜愛，無論是大人還是小孩都鐘情于它。對于生完孩子的寶媽，尤其是還在哺乳期的寶媽，飲食方面比普通人更需注意，下面來探討寶媽能否吃玉米。
玉米的成分與營養價值
玉米屬于粗糧，淀粉含量高達70%以上，還富含膳食纖維。此外，它所含的不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、維生素E以及礦物質都非常豐富，具有較高的營養價值。
寶媽食用玉米的方式
- 月子期間和哺乳的寶媽可以放心吃糯玉米；傳統老硬玉米最好打粉或處理后做成玉米粥、玉米糊食用，這樣能增加膳食纖維攝入，預防便秘。
- 寶媽可以多喝玉米白骨湯，既能補充營養，又能促進寶寶大腦發育。
- 月子期間吃玉米盡量嚼細，以免消化不良，也可喝玉米粥或玉米水，其水溶性營養成分豐富，有利于恢復體力，但不建議晚上飲用，因為玉米不易消化，可能導致腸脹氣。
綜上所述，哺乳期寶媽可以吃玉米，但要根據玉米種類選擇合適的食用方式，并注意食用時間和咀嚼程度。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？