黑茶的減肥功效及其他好處

黑茶簡介

在眾多茶品中，黑茶因成品茶外觀呈黑色而得名。它采用相對粗老的原料，是壓制緊壓茶的主要用料，具有撲鼻香氣，深受很多女性喜愛。減肥界流行喝黑茶減肥的方法，那么黑茶真的能減肥嗎？接下來為您詳細介紹。

黑茶是否減肥

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人體消化，調節脂肪代謝。咖啡堿的刺激作用可提高胃液分泌量，增進食欲、幫助消化。此外，黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。

黑茶減肥方法

• 早餐：起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘后飲用。
• 午餐：大約6g黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前飲用。
• 晚餐：保持平時飯量，飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘后飲用。

黑茶的其他好處

1. 抗氧化、延緩衰老，延年益壽：黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，可抗氧化、延緩細胞衰老。
2. 降血壓：茶葉具有降血壓的作用早有報道。日本報道稱，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。
3. 改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病：黑茶中含有大量茶多糖，科學驗證表明茶多糖能有效降低血壓，糖尿病患者適宜多飲黑茶。

綜上所述，黑茶功效眾多，很多人堅持飲用后體重有所下降。若將喝黑茶與適量運動搭配，堅持一個星期左右能減掉較多贅肉，一個月后能明顯感覺變瘦。不妨親自嘗試，讓自己動起來！