青春期女生缺鋅的癥狀
女性缺鋅的現(xiàn)象不少見(jiàn)，要是經(jīng)常挑食偏食，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，所以應(yīng)該引起重視，可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果缺鋅癥狀比較嚴(yán)重，還要去醫(yī)院補(bǔ)充藥物，那么，青春期女生缺鋅的癥狀？
青春期女生缺鋅的癥狀比較多，例如皮膚衰老的現(xiàn)象明顯，也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，沒(méi)有彈力，頭發(fā)也很枯黃，女性的注意力不集中，還會(huì)引起視力下降的癥狀，缺鋅也會(huì)引起口腔潰瘍，常常沒(méi)有饑餓感，為了避免免疫力下降，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。處于青春期的女性，身體正是發(fā)育的關(guān)鍵期，因而要注意微量元素的攝入。
缺鋅大多是飲食不規(guī)律引起的，平時(shí)可以多吃一些蛋黃，或者多吃海鮮類產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充，效果也是比較好的，盡量做的美味開(kāi)胃些，這樣才能吸引女性的興趣，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要過(guò)于挑食。
還可以多吃貝類食物，因?yàn)樨愵愂澄锏暮\量比較高，或者口服鋅的補(bǔ)充液，同樣能有補(bǔ)充的效果，并且要注意去復(fù)查，如果鋅補(bǔ)充足夠了，就不用過(guò)多的攝入，飲食上不能吃太多味精，以免妨礙鋅的吸收。
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