氣血不足怎么食療
氣血不足的食療方法及調理建議
氣血不足的人在生活和工作中常感疲憊，且因身體免疫力低，患感冒等小病的幾率增加。除藥物治療外，通過飲食進行食補十分必要。以下是具體的食療及調理方法：
多吃補氣血的食物
日常飲食中，可適當攝入補氣血的食物。盡管其效果并非立竿見影，但長期食用可能有助于恢復氣血。常見的補氣血食物有牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、海鮮、玫瑰、柑橘、蓮藕、紅棗等。
多吃富含維生素的食物
研究顯示，缺乏維生素尤其是VB6和VB12，會引發情緒激動、頭痛、煩躁易怒等癥狀。建議選擇全麥面包、燕麥、玉米餅等富含維生素的谷物制品，以及橙子、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花等富含維生素的果蔬。
進行中草藥調理
若氣血不足情況較為嚴重，可前往中醫處問診，醫生會根據患者實際情況進行對癥治療。中藥補氣血能標本兼治，但務必在醫生指導下服用草藥，自行找藥方調理可能因藥物使用不當產生副作用。
總之，氣血不足可通過合理飲食和適當的中草藥調理來改善。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？