俗話說得好，愛美之心人皆有之。但對(duì)于處于孕期的孕媽來講，需要注意的細(xì)節(jié)卻有不少。除了要注意平時(shí)的休息以外，還需要注意飲食等其他方面。那么，備孕前一天可以染頭發(fā)嗎？

備孕前一天不能染發(fā)。染發(fā)有害，使用的化學(xué)藥水容易引起過敏，破壞身體免疫力。對(duì)于孕婦來說，可能會(huì)影響受精或受精卵著床，所以備孕前6個(gè)月不能染發(fā)。如果要染發(fā)，最好等到寶寶正常出生后，再考慮染發(fā)。

孕媽媽要注意以下幾點(diǎn)：

1.緩解焦慮

實(shí)踐證明，女性的精神壓力和心理障礙往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和排卵障礙，進(jìn)而形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性局面。因此，打算生孩子的女性應(yīng)該時(shí)刻感到舒適，盡量避免壓力刺激。

2.健康飲食

若是有備孕計(jì)劃，應(yīng)留出時(shí)間來調(diào)整飲食，盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)，而不是單純依靠營養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)，避免過量攝入含有大量添加劑的深加工食品，為身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長的環(huán)境。

3.補(bǔ)充葉酸

葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。女性從孕早期到孕晚期應(yīng)持續(xù)補(bǔ)充葉酸。

4.拒絕咖啡因

研究表明，攝入過量的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)也會(huì)增加胎兒在子宮內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，最好放棄咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

5.適當(dāng)鍛煉

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持正常體重，還有助于順利度過孕期，有助于順利分娩。