由于現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)生活的向前發(fā)展，人們?yōu)榱司o跟世界發(fā)展的腳步，沒(méi)日沒(méi)夜的工作，很多事情都沒(méi)來(lái)得及顧上。而女性朋友也大多如此，生活作息不規(guī)則，飲食習(xí)慣也是，月經(jīng)也因此沒(méi)有規(guī)律，那么，怎么樣使月經(jīng)來(lái)得多一點(diǎn)？

月經(jīng)量少一般表示女性內(nèi)分泌失調(diào)或者患有某些婦科疾病，出現(xiàn)此種情況的女性應(yīng)積極進(jìn)行治療和調(diào)理，使月經(jīng)恢復(fù)正常。預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性在日常生活中要做到以下幾點(diǎn)：

1、做好避孕工作，避免多次人流

多次人流或人流后刮宮過(guò)重，容易損壞子宮內(nèi)膜基底層，使得子宮內(nèi)膜過(guò)薄或增生不足，還有可能造成炎癥，引起子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致月經(jīng)量少。因此，若無(wú)懷孕打算，女性在同房時(shí)應(yīng)主動(dòng)或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上環(huán)等措施避孕。

2、及時(shí)治療婦科疾病

多種婦科疾病都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，因此，當(dāng)女性月經(jīng)血量突然發(fā)生變化時(shí)，一定要引起重視，并及時(shí)到醫(yī)院就診，若有是婦科疾病所致，應(yīng)及早進(jìn)行治療。

3、適應(yīng)環(huán)境變化

女性月經(jīng)受復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，由中樞神經(jīng)系統(tǒng)、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，比如情緒緊張、環(huán)境改變、飲食藥物等都會(huì)使月經(jīng)周期和月經(jīng)量發(fā)生變化。因此，若女性所處環(huán)境發(fā)生改變，應(yīng)及時(shí)調(diào)整情緒適應(yīng)環(huán)境，如果服用了藥物影響月經(jīng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)飲食或日常護(hù)理等方法調(diào)理身體，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。