如今,人們愈發(fā)重視身體健康,常通過食用滋補食物或購買滋補品來調理身體,鈣和維生素E是較為常見的選擇。那么,月經期可以吃鈣和維E嗎?
月經期間是可以吃鈣和維E的,它們對月經周期和月經量均無影響。不過,月經期間要避免食用辛辣、寒涼食物以及活血化瘀的藥物。由于經期女性抵抗力較差,建議多休息,避免過度勞累,做好保暖工作,且禁止性生活。
若有缺鈣情況,服用鈣片時,可多吃鈣含量豐富的食物,如瘦肉、牛奶等;還可攝入維生素D豐富的食物,像動物肝臟等,以促進鈣的吸收。此外,多曬太陽,補鈣效果會更好。
維生素E有“維生素里的美容之星”之稱,具有良好的抗氧化性,能清除自由基,延緩人體衰老。女性經期身體和皮膚可能發(fā)生變化,適當食用維生素E,可保養(yǎng)皮膚,在一定程度上緩解痛經。
綜上所述,月經期間可以吃鈣和維E,且合理補充對身體有益。
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