在全民健身時(shí)代,人們愈發(fā)重視健康,追求品質(zhì)、美麗與健康的生活。擁有健康的身體是完成各類事務(wù)、實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)的基礎(chǔ)。當(dāng)下運(yùn)動(dòng)健身方法多樣,如跑步、游泳、瑜伽等。本文將著重介紹普拉提運(yùn)動(dòng)。
“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前將自創(chuàng)的獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)技能稱為“控制術(shù)”。它主要鍛煉人體深層小肌肉群,維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì),達(dá)到身體平衡,拓展軀干和肢體的活動(dòng)范圍與能力,強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制,加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,并配合正確呼吸方法進(jìn)行全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
普拉提是當(dāng)下流行運(yùn)動(dòng),對(duì)意志、呼吸道及動(dòng)作要求較高。它可伸展肌肉線條、塑造體形、提高精神和活力以及平衡性和協(xié)調(diào)力等。建議有興趣者嘗試學(xué)習(xí),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能改善身體狀況,還能塑造良好身形。
結(jié)論:普拉提作為一種具有獨(dú)特原則和諸多益處的運(yùn)動(dòng),值得在全民健身時(shí)代被更多人了解和參與。
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