氣虛血虛的飲食調理
在現代社會,盡管生活水平提高,但氣虛血虛的情況仍不少見。氣虛血虛的人身體較為虛弱,需要積極補充氣血。以下為您介紹不同類型虛癥的飲食調理方法。
血虛的飲食調理
- 補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。這些食物富含鐵、蛋白質等營養成分,有助于促進血紅蛋白的合成,改善血虛癥狀。
- 血虛忌食物品:荸薺、大蒜。荸薺性寒涼,易損傷脾胃陽氣,不利于氣血生成;大蒜辛辣,多吃可能耗血。
氣虛的飲食調理
- 補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。這些食物能為人體提供豐富的能量和營養,增強身體的抵抗力,適合氣虛人群。可經常交替選服。
- 氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。這些食物有的具有行氣、破氣作用,會加重氣虛癥狀。
貧血的飲食調理
平時可常吃補血養血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這些食物富含鐵、維生素等營養物質,對改善貧血有幫助。
氣血兩虛的飲食調理
相應膳食:氣血:鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。這些膳食具有氣血雙補的功效,適合氣血兩虛的人群。
女人補氣血兩虛的食物推薦
- 雞肉:性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
- 山藥:為補氣食物,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
- 糯米:可以補氣暖胃。脾胃得利,則中自溫,大便亦堅實;溫能養氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之。糯米酒、糯米粥都很好。
- 韭菜:韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。
- 大棗:性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之于氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
綜上所述,氣虛血虛的人可根據自身情況選擇合適的食物進行滋補,以促進身體盡快恢復健康。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。