短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖的原因

如今，很多人尤其是女性十分關(guān)注自身體重，認(rèn)為太胖會(huì)影響外貌，但刻意節(jié)食減肥會(huì)損害身體健康。下面為大家介紹短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖的原因。

女人生育后發(fā)胖

體重增長(zhǎng)是孕期主要變化之一，多數(shù)女性在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)體重會(huì)恢復(fù)，但部分女性無(wú)法恢復(fù)到孕前狀態(tài)，即“產(chǎn)后體重滯留”，這是女性肥胖重要原因。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多、不哺乳或哺乳期短、奶水少、哺乳期“補(bǔ)”過(guò)頭，都會(huì)加重產(chǎn)后體重滯留。錯(cuò)過(guò)哺乳期后，生育后肥胖減肥難度大。

男人結(jié)婚后發(fā)胖

不少男性婚后不久就開(kāi)始發(fā)胖，多因飲食習(xí)慣改變、生活節(jié)奏趨穩(wěn)，俗稱“發(fā)?！?。多數(shù)情況下體重小幅增加，不會(huì)嚴(yán)重肥胖，但也有體重突然增加幾十斤的異常情況。

戒煙之后發(fā)胖

戒煙后發(fā)胖較常見(jiàn)，原因復(fù)雜，包括習(xí)慣往嘴里放東西致進(jìn)食量增加、尼古丁停供使能量代謝降低、食欲增加。戒煙后除發(fā)胖外還有“戒斷反應(yīng)”，但戒煙健康益處更大，可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)避免發(fā)胖。

經(jīng)常在飯店就餐發(fā)胖

在外就餐，除面條、水餃等簡(jiǎn)餐，大多是高油、高鹽食物和飲品，味道誘人，朋友互動(dòng)氛圍好，易使人攝入能量大增導(dǎo)致肥胖。部分業(yè)務(wù)、銷(xiāo)售、維護(hù)客戶的人士將此視為“職業(yè)病”。

長(zhǎng)期飲料代水導(dǎo)致發(fā)胖

兒童和年輕人更愛(ài)甜飲料，是主要消費(fèi)人群。甜飲料含糖量高，1瓶普通可樂(lè)約含60多克糖，需步行60分鐘才能消耗，比喝1瓶啤酒更易使人發(fā)胖。若缺少運(yùn)動(dòng)，能量過(guò)剩、脂肪堆積難以避免。

短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖原因可能是生理性或病理性的，生理性發(fā)胖注意飲食和休息即可，病理性則需就醫(yī)檢查。